shiogamachan https://blog.hatena.ne.jp/shiogamachan/ しおがまのラン記録 https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/ ラン 退勤ラン。急にどうしちゃったのと言われたんですが、5月に休み過ぎたので6月は頑張ろうと思ってたのでその延長です。いつもよりちょっと距離が長いのは、いい道がないかなあと知らない通りをウロウロして結局いつもの大通りに戻ってくるなどしていたためです。いい道はなかったです。いつもの道かいっそ川沿いに出てしまうのが正解らしい。 後半にせっせと加速してみたのでビルドアップのようになりました。平均で'5"40/kmですらキツいなと思うんだから夏に走るのは本当に大変ですね。あとこの頃ふくらはぎが重い気がします。特に走り始めが顕著です。筋肉が張っているんですかね。私はストレッチが大嫌いですのでそういったところに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhashiru-shiogama.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F25%2F160530" title="2025年6月23日 - しおがまのラン記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shiogamachan/20250625/20250625155746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-25 16:05:30 rich https://hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/entry/2025/06/25/160530 1.0 100%