hashirunodaisuki https://blog.hatena.ne.jp/hashirunodaisuki/ 走るの大好き！ https://hashirunodaisuki.hatenablog.com/ 天気曇りのち晴れ 秋風が爽やか 窓を開けて寝ていますが、とても心地よくてぐっすり眠れるので今朝は５時に目を覚ましてからまたうたた寝してしまい、次に目が覚めたら6時を過ぎていました。 しっかり寝たので気分は上々です。 週末のルーティントレーニングを無事にこなせました。昨日土曜日は駒沢公園までの往復ショートライド8.8km×2と駒沢公園トレーニングルームでのストレッチ&ピラティスレッスン１時間に参加しました。今日日曜日はジムのプールに行きました。１往復毎にレスト5〜１０秒、クロールで60往復3000mを１時間40分で泳ぎました。前半３０往復までは左右のローリングと伸ばした腕をできるだけ長く維持して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhashirunodaisuki.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F28%2F155828" title="週末のルーティントレーニングと自転車のメンテ - 走るの大好き！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hashirunodaisuki/20250928/20250928155645.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-28 15:58:28 rich https://hashirunodaisuki.hatenablog.com/entry/2025/09/28/155828 1.0 100%