hashisho https://blog.hatena.ne.jp/hashisho/ hashishoの日記 https://hashisho.hatenablog.com/ 練習記録 金曜日当直で、昨日土曜日は帰宅したのが15時。17時には保育園へお迎えに行かねばならないので、猶予はほとんどなし。ローラーを淡々とこなす。早速東大式に倣い、LT＠260W 10分×2を頑張ってみた。当たり前だが、250Wぐらいで回すのとは体感的にかなりしんどい。 金曜日朝とあわせて 44km 今日は幸い仕事は休めたが、あいにく嫁さんの方が朝から仕事。嫁さんが自宅を出る7時までが練習のタイムリミット。3時45分起床、4時15分発で出発。最近定番の十万辻〜三田ループ。とにかく信号がなくて10分以上一定ペースで踏める場所ではひたすらメディオ。少ない練習量で効果を上げるには追い込む以外に無いが、がむし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhashisho.hatenablog.com%2Fentry%2F20100912%2F1284267751" title="早朝練：LTたっぷりと - hashishoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-12 14:02:31 rich https://hashisho.hatenablog.com/entry/20100912/1284267751 1.0 100%