hassin212 https://blog.hatena.ne.jp/hassin212/ ハッシーモ日記 https://hassin212.hatenadiary.org/ トレーニング 1時間弱軽めに走って 22時〜YUKI氏にバイクペーサーをしてもらう。 バイクにgarminつけて、自転車のデータ出るようにして 道の駅-杉生で上げるようにお願いする。 そこまでいくウォーミングアップ区間で 4分356w出ていて、アップでこれだったら…と焦る。 道の駅からいざ上げていってもらうけど、 中々アクセルワークが難しく、勾配の変化もあるので グイーンといっては落ちてくるって感じなので 1人で一定で走る時の出力と同じでも、かなりキツい。 杉生でジュース飲みながら少し休んで復路。 基本50km/hオーバーって感じで、シェルの辺りは60オーバー。 スピード出てるから、あっという間に道の駅に着… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhassin212.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130909%2F1378730159" title="夜練70km - ハッシーモ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hassin212/20130909/20130909213553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-09 21:35:59 rich https://hassin212.hatenadiary.org/entry/20130909/1378730159 1.0 100%