akaitubasa https://blog.hatena.ne.jp/akaitubasa/ アラフォー孤男の代り映えしない休日 https://hasunoha00.hatenadiary.com/ 休日日記 ランニング 先週は休日が1日だったので長かった...(´･ω･`) そして本日の休日、 掃除したりあれこれしなきゃなー...、 とか思っていたけど結局何もせずに終わった..._(:3」∠)_ やたらと眠気を感じて良く寝ていた1日だった。 シンスプリントで右足痛てぇ...！ ...となってから早2週間...足はだいぶ良くなった(と思う)ので様子を見ながら午後から軽めのランニングへ。 20分走 + 200m流し3本。 6:30/1km〜5:00/1kmとペースを徐々に上げながら右足の状態確認をしながら走ってきた。 休んでた間の体幹＆ストレッチの効果もあったのか2週間ぶりだけどわりと良い感じで走れた。 5:00… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhasunoha00.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F10%2F010000" title="休日日記23　3/9　2週間ぶりに走った - アラフォー孤男の代り映えしない休日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akaitubasa/20250309/20250309235137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-10 01:00:00 rich https://hasunoha00.hatenadiary.com/entry/2025/03/10/010000 1.0 100%