akaitubasa https://blog.hatena.ne.jp/akaitubasa/ アラフォー孤男の代り映えしない休日 https://hasunoha00.hatenadiary.com/ 休日日記 ランニング 朝は4:30起き。 背中が痛い...たぶんソファーで寝落ちしちゃってたのて寝違えたか体勢が悪かったか.._(:3」∠)_ 朝っぱらからだらだら〜っと過ごして6:30頃ランニングへ。 9km + 200mインターバル × 5(レスト30秒) 本当は18km LSD予定だったけど背中の痛みからか...はたまた良い睡眠が取れなかったからか...平均心拍数145のわりに息苦しさを感じて半分で断念...(´・ω・`) インターバルは少し休憩ののちに。いつもより設定も3秒くらい遅め。一先ずこなせて安心、キツくはあったけど。 その後は洗濯掃除買い物して部屋でのんびり過ごしてましたとさ..._(:3」∠)_ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhasunoha00.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F06%2F120000" title="休日日記91　10/5　寝違えたのか背中が痛い - アラフォー孤男の代り映えしない休日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/akaitubasa/20251006/20251006110335.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-06 12:00:00 rich https://hasunoha00.hatenadiary.com/entry/2025/10/06/120000 1.0 100%