HATAbou https://blog.hatena.ne.jp/HATAbou/ HATAbou’s diary https://hatabou.hatenadiary.com/ こんばんわ！こんばんわ！ 本日は「上げ下げしないマラソンレースするには?」というテーマで話して聞いたいと思います。 マラソンを走る上で一定のペースで走ることが省エネでもっとも効率のいい走りとされてます。 自分の目標タイムを1キロ換算し、そのタイムをキープしながら走ることが大切です。 ですが一定のペースで走るのは意外と難しいです。最初速く走ってしまい後半バテてしまう。 またタイムにバラつきがあり無駄な力を使っているなど理想とは程遠い結果となってしまいます。 一定のペースで走るにはどうすればいいか解説していきますので読み終えたら練習方法、考え方が分かると思いますので最後まで読んでもらえると嬉しいで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatabou.hatenadiary.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F27%2F065626" title="上げ下げしないマラソンレースするには？ - HATAbou’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/H/HATAbou/20230126/20230126211116.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-27 06:56:26 rich https://hatabou.hatenadiary.com/entry/2023/01/27/065626 1.0 100%