hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 練習記録 日曜日は比較的涼しいかなーと、家の都合も済ませて9時過ぎにラン開始しました。 ガチゆるLSDをしました。 一本目 4'42/㎞！まずまずです。 二本目 しんどかったけど、 4'45/㎞！ 二本同じくらいに揃えたのは初めてかも。 8月もなるべく、ガチゆる走を入れていきたいです。 七月まとめ、 蒸し暑かったけど、まだまし！と言い聞かせて走りました。 先月のような毎週ソフトというのはなくなり、走る時間を取れました。 201㎞でした。 控えめに180㎞を目標にしていたので、クリアできました。 久々、200Kです。 山にも二回行けたし、夜遅くのロングラン、早朝ロングランが距離稼ぎになりました。 ハセツネ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F02%2F075755" title="7月まとめ - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20170801/20170801172059.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-02 07:57:55 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/08/02/075755 1.0 100%