hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 練習記録 帰宅ランで疲労抜きジョグをやってみました。 いつもはてきとーペースだと6'30/kmくらいに収まる事が多く、LSDだと7'00/km位で走っています。 疲労抜きペースはもっと遅い設定ですが、帰宅ラン、、、帰宅後が主婦としてはしんどいので、7'30/kmで行かせていただきます！ 帰宅したら18:35位でしたーー。 子供達が「お腹すいたー」とダラケてました。 次の帰宅ラン。 この日は19時に学童に集まる予定があり、急ぎ目にスタートしました。 疲労抜きで、フォームを意識していて、そのフォームを早送りで再現するイメージで走ったら割りと楽にペースを上げられました。 リザルト。 平均ピッチ 188 ストラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F22%2F203028" title="疲労抜きジョグの効果 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20170922/20170922072323.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-22 20:30:28 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2017/09/22/203028 1.0 100%