hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ サブ４ 青梅マラソン 完走速報に沢山のコメントと ポチをありがとうございました！ レース前の二日間のランニング記録です。 ★2/16 23日前 JOG40です。 朝の通勤ランで実施しました。 キロ630からキロ520位までのビルドアップ気味に走れました。 朝の川沿い、気持ち良いです。 ★2/17 22日前 LSD90分 これと翌日の青梅マラソンでセット練習です。 久々に多摩川河川敷走りました。 ランナー多くて楽しかった♪ 午前の早いうちに済ませて、足を休めました。 午後は、町内会がらみの行事に顔を出したり、学童の入所説明会の手伝いもあり、割とバタバタでした。 翌日の準備終えたら即！睡眠！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F19%2F133305" title="古河はなもも 23, 22日前 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20180219/20180219111150.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-19 13:33:05 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/02/19/133305 1.0 100%