hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ サブ４ 古河はなももマラソン前最後の土日です。 土曜日は娘がソフトの遠征で4:30に起きてお弁当作って、、、 二度寝しましたーーー！！！ だって眠かったんだもの。。。 ☆3/3 8日前 ジョグ60分です。 前日、学童で飲んだ割には走れました。 土曜日も暑かった… 10Kのあとのジョグ込みで計測してしまったのですが、10K は、キロ521 で走れました。 二日酔いでペーラン、体に良くないですね。 ☆3/4 7日前 LSD90分です。 息子と空手の稽古に行き、その後走りました。 空手の後だと、股関節がよく動く気がします。 多摩川沿いはほんとランナー多いですね。 マラソンシーズンなのを実感します。 風が強か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F05%2F075210" title="古河はなもも 8, 7日前 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20180304/20180304204832.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-05 07:52:10 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/03/05/075210 1.0 100%