hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 練習記録 暑い！暑い！暑い！！！ 月曜日ですね。 今週も頑張りましょう！ 土曜日に陣馬高尾のトレイルランニング行きましたがその前にログを。 【7/28 土曜】 ウィンゲートインターバル 一本目が一番速く走れる病… 最速キロ349でした。 5本目はウオッチのピピピピッに気づかず慌ててダッシュしたけど間に合ってない！ 暑い中少しでも頑張ることに意味があってほしい。 プラスジョグで計10K走りました。 【7/29 日曜】 公営ジムでトレミとストライドマシーン 疲れが残っていて、傾斜あげて走り続けられず、 10%ラン5分→15%ラン3分→15%ウォーク3分→15%ラン3分→15%ウォーク3分 こんな感じでした。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F06%2F073215" title="7/28-8/2 練習ログ - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20180805/20180805075618.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-06 07:32:15 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/08/06/073215 1.0 100%