hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 練習記録 【8/5日曜日 】 8/4のトレイルランの影響も無く、夕飯後にジョグ ただし、お腹いっぱいだとスピ練出来ない。 しかし、夕飯後は時間が取れるんだよ、、。 【8/7 火曜日】 帰宅ラン。 台風の影響で雨降りそうで、バーサライトジャケット持って行ったけど、一瞬しか 降らなかった。 坂道コースで、登りと下りで手動ラップしてみた。 登りはキロ645 300m程の坂なんだけど、結構傾斜あって、こんなもんかと。 下りはキロ341 登りとは別の少し緩い坂で、太ももを前に出す イメージで下ってみた。 雷鳴ってたので、なるはやで帰りました。 【8/10 金曜日】 台風で、水木走れなかったので、通勤ラン 台風一過… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F08%2F12%2F101103" title="8/5-8/10 練習ログ - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20180809/20180809163828.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-12 10:11:03 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/08/12/101103 1.0 100%