hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 練習記録 いやー、信越五岳‼️感動しました‼️ 推しのトレイルランナー（2名）のトラッキング追うのになんだか心臓が疲れました^ ^ 私の方は外秩父終わり、結構筋肉痛きまして、、 【9/12 水曜 帰宅ラン】 ほぐしジョグ。 こんなペースでも涼しくなってきて、マイコースにランナーも増えてなんだか楽しくなっちゃいましたー。 【9/14 金曜 帰宅ラン】 筋肉痛は治ったんですが、筋肉がまだあまり ほぐれておらず、急いだ割にあんまペース上がらなかったです。でも心拍数が低くて、外秩父効果を感じます。 【三連休】 は、 土曜午後 娘のソフトの当番で付きっ切り 日曜 朝から娘の試合同行 月曜 午前仕事、午後空手 とい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F18%2F192318" title="練習ログ 9/12- 9/18おもりランもしたよ - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20180918/20180918164154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-18 19:23:18 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2018/09/18/192318 1.0 100%