hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 会社の夏休みはあんまり走れなかったので 奮起。 □8/16 米5Kgで起伏走 ようやく足首が良くなり、負荷のあるトレーニングもできそうです。 □8/18 逗子葉山トレイルマラニック http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/08/20/073327 トレイルの地形の違いや、負荷の高さを初心者の方に知ってもらうには、とても良いルートだと思います。 初心者の方も楽しいと言ってくださり良かった♪ □8/20 帰宅ラン 久しぶりに、部分ガチラン。 あと1秒。 □8/22 三ツ池TRC親睦会の前にラン 三浦選手、TDS前に気合入ってました。 レース前だから烏… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F27%2F064540" title="練習ログ 8/16-25 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20190826/20190826080207.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-27 06:45:40 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/08/27/064540 1.0 100%