hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ □8月は、 209K 累積標高5000m 山が足りてない… 今月はもう少し累積標高稼げる予定です。 □9/4 帰宅ラン 起伏コース＋階段トレーニング 捻挫回復期間中は階段出来なくて 足さばき悪くなっちゃった。 □9/6 帰宅ラン ペース走 なかなか涼しくならないですね。 □9/7 ハセツネ後半試走 http://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/09/09/064022 良い練習になったし、伸び代も感じたし ハセツネもFTR100 も頑張ろうと思い直しました。 □9/8 娘のソフトの試合付き添い ランオフ □9/9 台風15号の影響で 出勤ウォーキングし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F13%2F080012" title="練習ログ 9/3-9/12 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20190908/20190908173727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-13 08:00:12 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/09/13/080012 1.0 100%