hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 年末の準備、全然してない！ キッチンの大掃除はしたいです。 □12/17 勝田37日前 ジョグ40分司令 雨降りそうだったので、レインジャケット持ったけど、たいして降るまいと見込み、適当なソックスで走ったらめっちゃ雨が染み込むね。 レイヤリングはちょうど良かったけど、 レインジャケット（モンベル バーサライト）がしみてきてるのかな？ □12/18 勝田36日前 坂ダッシュ司令 暖かかったです。 坂は10%くらいで140m。 駆け上がってもだいたい55秒くらい… 先週からの進歩無し… □12/20 勝田34日前 ジョグ司令 翌日に5Kのローカル大会出るから無理せず。 天気が今ひとつな週でした。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F23%2F164029" title="練習ログ 12/17（勝田37日前）ー12/20 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20191219/20191219074519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-23 16:40:29 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2019/12/23/164029 1.0 100%