hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 最近、雷、よくきますよね？？ 昨日も凄かった！！！ □8/13 娘と朝ジョグ 走っていたら、すぐに右脇腹痛いとか言い出し 歩き多め！！ 筋肉が足りないと思われる。私はインターバル走をしました。 蒸し風呂のような暑さでしたが、6本走ったら軽く頭痛ー！！無理禁！！□8/14 本来は休みを取っていたんですが 仕事舞い込み出勤。午前中で終わらせて 公営ジムへ久しぶりに行きました。 筋トレとトレミ トレミは10%でキロ750で走りました。 20分で降りないといけないのであんま走れないけど、筋トレ久しぶりに楽しかった！その後は近所の銭湯へ♨️サウナ練🥵もしました。すんごい汗だくになるよ、、、98度めちゃく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F23%2F092651" title="練習ログ　8/13-19 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20200814/20200814194928.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-23 09:26:51 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2020/08/23/092651 1.0 100%