hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 9/26 動き作りLSD 雨だったのですが、トレランシューズ履いて 階段で腿上げとか、足の入れ替えを意識しながら上がるとかをしました。 粘土質の下りでツルッといって、尻餅ドーン。 9/27 裏高尾ー高尾 トレラン わたなべのトレイルラン頑張ろう日記 9/28 帰宅ラン 疲労抜き 今週、少し気温高めですね。 Twitterの懸賞でアミノバイタル当たった♪ 9/29 帰宅ラン 階段トレーニングで左右差がありすぎることが判明！補強しないと！！ 10/1 帰宅ラン 涼しくなったし少し早めのペースで走ってみました。 ジョグ用のシューズが流石にへたってきたので 次のジョグシューズに乗り換えました。足幅広い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F05%2F062120" title="練習ログ　9/26-10/3 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20200929/20200929064100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-05 06:21:20 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2020/10/05/062120 1.0 100%