hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ 朝7時で3度とか、横浜にしては 寒い日々が続いてます。みなさん 元気ですか？ 12/13 日曜 リカバリージョグ 久しぶりに三ツ池来たら、結構まだまだ紅葉残ってて綺麗でした。初の試みで、ラン友さん数名と zoom繋いで、景色を映しながら おしゃべりジョギングしました。これなら離れてても一緒に走れる♪ 寒くなると家を出るのが寒いので 約束しとくと出かけざるを得ないw 12/15 トモさんメニュー week 6 リカバリージョグ 心拍計が怪しい数字を出す季節になったよ、、、 腕計測、やっぱダメだな、、、 12/16 テンポ走なるものに挑戦肉離れ復帰から日が浅いので 10分を7.5分に短縮で2セット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F22%2F074540" title="練習ログ　12/13-20 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20201221/20201221122112.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-22 07:45:40 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2020/12/22/074540 1.0 100%