hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ ・1/29 皇居ランの翌日なので クロカン起伏でジョグ。 小さめの池はかなりの厚さの氷が張ってました。・1/31 帰宅ランまだまだ寒い。・2/1 あと78日って！！！！！（震え）帰宅ラン 起伏コースで三ツ池公園寄って坂ダッシュしました。 坂ダッシュが久しぶりで遅すぎ！！！青梅マラソン、もうすぐじゃん。 それより、中3娘の受験の日がいよいよ近づいてきている！！！・2/3 花月園練 サーキットトレーニング 腸腰筋と尻筋、背中の筋肉にも良い刺激が入りました。 これは、スパイダーウォーク。むずいしきつい。 参加メンツ、走れる人多くて設定キツめwその後帰宅ラン。2月は日数少ないから距離を踏むのが大変。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F06%2F060644" title="練習ログ　1/29-2/3 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20230203/20230203154634.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-06 06:06:44 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2023/02/06/060644 1.0 100%