hatakofuru https://blog.hatena.ne.jp/hatakofuru/ わたなべの山で楽しく遊ぼ https://hatakofuru.hatenablog.com/ ・8/20 夜に公園インターバル 300mにしたけど、呼吸が瀕死。 ・8/22 23:00- ナイトトレイル メンバーは昨年と一緒^ ^ 高尾山口〜日影〜トレイルで城山〜底沢〜千木良〜城山〜日影で下山！ 気温は24度と涼しく感じて、ロードは順調に走り、トレイル入ると無風で湿気がすごかった。 湿度が85%位あったみたいです。 滝汗で水、塩分（カルパス）取ってたのですが 二回目の城山登りで吐き気が出て、途中で休み 同行者が冷たい飲み物を保冷バッグで携行してたので分けてもらいました。それでかなり回復。 気温、湿度、風等予め見てはいたけど 気温が高いよりも湿度高いと運動の効率が落ちる。 気過熱による冷… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatakofuru.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F02%2F074122" title="練習ログ　8/20-8/28 - わたなべの山で楽しく遊ぼ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatakofuru/20250901/20250901071453.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-02 07:41:22 rich https://hatakofuru.hatenablog.com/entry/2025/09/02/074122 1.0 100%