n6c54fh1 https://blog.hatena.ne.jp/n6c54fh1/ 働きたくないコミュ障ぼっちの日常 https://hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com/ 健康・体質改善 経過報告 またちょっと遅れてしまったんですが、経過報告いきます！ 結果はこちら。 前回との比較 体重：－0.6kg（前回67.2kg） 体脂肪率：－1.3％（前回16.9％） 骨格筋率：＋0.9％（前回38.7％） 体質改善前との比較 体重67kg、体脂肪率19％（2018年10月末頃） 体重：－0.4kg 体脂肪率：－3.4％ 所感 今回もほぼ横ばいだったね。（体脂肪率は相変わらず増減激しいｗ） 11月からは勉強から解放されたということで、筋トレを再開。 週2，３程度でダンベルプレスとデッドリフトを相互にやってるよ。 ただなぁ、体重が減っていってるのよ(^^;) そこまで大きく減ってる訳じゃ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F08%2F144946" title="【体質改善】経過報告（2019年12月） - 働きたくないコミュ障ぼっちの日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/n6c54fh1/20191208/20191208142229.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-08 14:49:46 rich https://hatarakitakunai-komyusyou.hatenablog.com/entry/2019/12/08/144946 1.0 100%