hatayanist https://blog.hatena.ne.jp/hatayanist/ イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道 https://hatayan.hatenadiary.com/ ダイエット日記 どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 今日は日曜日。 世間様は休日ですね。 てなわけで、おれもいっしょ楽しんできました。 普段とは違う日の過ごし方に新鮮さを感じながら、明日からもまたがんばろうという気持ちが沸き上がりました！ 本日は、お楽しみの日だったのですが、トレーニングも食事制限もしていますよ。 朝のランニング、後半をペースを上げるように走っています、ここ最近。 汗も多めにかくのでやった感がデテイル笑 弛んだからだと精神を追い込みます！ そして、 ランニングアプリを入れました。 履歴がわかるのでどのくらいのかんじがつかめていいかんじてす。 朝めーしー！ おにぎり、みそ汁です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatayan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2016%2F11%2F13%2F192013" title="第一章、第六十一話！三ヶ月目、一日目ははお楽しみから！いつものことしかしないのはつまらない！たまには楽しむこともいいもんさ！（昨日はチーティングデーで楽しんだけど、今日はまた、違った視点から楽しんでみました笑） - イケメンは作れる！デブメンからイケメンへの道" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatayanist/20161113/20161113181405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-13 19:20:13 rich https://hatayan.hatenadiary.com/entry/2016/11/13/192013 1.0 100%