hatemakun https://blog.hatena.ne.jp/hatemakun/ セミ丸の入れ知恵 https://hatemakun.hatenadiary.com/ 2019年、夏も過ぎましたが皆さん筋トレしてますか？ ええ、ええ私は40歳目前ですが、やってますよ。筋トレ＆自分磨き。 きょうはその中で自宅でできる筋トレを紹介します。 ①筋トレってどこから鍛えたらいいかわからない ②結局ジム行かないとダメなんでしょ？お金がかかる ③何日おきにすればいいの？ ④ブログ読むの面倒だから３行でまとめて！ 上記①から④のように筋トレ初心者にはいろんな疑問があると思います。 セミ丸の入れ知恵ポイント 筋トレは腹筋から鍛える→効果が実感しやすいから ジムに行かなくても体脂肪19%から13.5%まではいける（自分調べ） 基本は一日置き。面倒な人は腹筋やったら次の日腕立てで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatemakun.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F03%2F173402" title="筋トレ男子必見！自宅でできる細マッチョな身体！使ってる器具なんかも書いていくよー - セミ丸の入れ知恵" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-03 17:34:02 rich https://hatemakun.hatenadiary.com/entry/2019/09/03/173402 1.0 100%