hatenanews https://blog.hatena.ne.jp/hatenanews/ はてなニュース https://hatenanews.com/ 暮らし コラム ジョギングとランニングの違いを知っていますか？一般的に、ジョギングはランニングに比べるとスピードが遅く、長時間の有酸素運動を行える効果があります。酸素を普段よりも多く取り込める有酸素運動は、ダイエットや健康維持に良いとされており、近年、ウォーキングやサイクリング、水中運動などが注目されています。 その中でも代表的と言えるのが、先述した「ジョギング」。今日はジョギングの効果的なやり方やシューズの選び方、知っておきたい便利なグッズなどを紹介します。 ■ジョギングの効果・方法 まずはこちらのサイトを参考に、ジョギングの基礎知識を紹介します。▽ ジョギング 初心者のための方法・効果有酸素運動によって体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatenanews.com%2Farticles%2F201009%2F1400" title="ダイエットやストレス解消に――健康な体を作るジョギングのススメ - はてなニュース" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hatenanews/20171221/20171221122847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-14 11:12:07 rich https://hatenanews.com/articles/201009/1400 1.0 100%