hative https://blog.hatena.ne.jp/hative/ 筋肉を甘やかすな⁈八ベェのブートキャンプ!! https://hativebootcamp.hatenablog.com/ 広背筋トレーニング 毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回は広背筋と大円筋に新しい刺激を入れるケーブルプルオーバーについて記載します。 背中といえば引く動作というイメージの方も多いと思いますがケーブルプルオーバーはちょっと違います。 この記事はこんな人にオススメ 鍛えられる部位 ケーブルプルオーバーのやり方 使用する器具 フォーム 回数 負荷範囲 最大負荷 ケーブルプルオーバーがオススメな理由 ①背中に新たに刺激を入れることが出来る ②軽い重量で効かせることが出来る ③負荷が抜けにくい ④広背筋の意識がしやすい ケーブルプルオーバーのポイント ①肩甲骨を寄せる ②肩を上げない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhativebootcamp.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F14%2F185404" title="ケーブルプルオーバー　筋トレ　マンネリ広背筋に効かせるコツを公開‼︎ - 筋肉を甘やかすな⁈八ベェのブートキャンプ!!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hative/20211014/20211014203402.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-14 18:54:04 rich https://hativebootcamp.hatenablog.com/entry/2021/10/14/185404 1.0 100%