hatopon https://blog.hatena.ne.jp/hatopon/ はとまる雑記帳 https://hatopon.hatenadiary.jp/ 大学を卒業してはや9ヶ月。 2020年にもなり仕事になんとか慣れ始めたと思った私を待ち受けていたのは私の飛躍的な成長でした。 物理的な。 会社に入ってから4kg増量してました。 運動部に入っていた高校時代を卒業してから大学を卒業するまでに6kgほど増量していたため、運動習慣を失ってから6年強で10kgの脂肪をつけてしまったことになります。 体脂肪率は23%。ついに客観的な数値上で標準体型からはみ出してついにやや肥満体型認定されてしまいました。 ここ数年顔が丸みを帯びてきていてその兆候はあったんですけどね。 というわけでダイエットをします。 目標は2020年内に体脂肪率10%！ 落とすべき脂肪は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhatopon.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F10%2F000036" title="めざせ標準体重！体脂肪率15%への道。 - はとまる雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51bB86gXt3L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-10 00:00:36 rich https://hatopon.hatenadiary.jp/entry/2020/01/10/000036 1.0 100%