haturatu22 https://blog.hatena.ne.jp/haturatu22/ はつらつ日記 https://haturatu22.hatenadiary.jp/ 筋トレ報告 日記 こんにちは、はつらつです。 今日はちょっと嬉しいことがあったので書いてきます。嬉しいことと言うのは……なんと！ベンチプレスで100kgを持ち上げることに成功しました！ Wout バーベルにもなる ダンベル ポリエチレン 10kg ２個セット Wout Amazon 達成までの経緯 私、3年前から週2回ジムに通っているんですけど、筋トレを始める前から「100kg上げられたらいいな」と思っていました。普段は80kgで10回×3セットを基本にしているんですが、最近ジムを始めた友人との会話がきっかけで挑戦することに。 「ベンチプレスで10回できる重量の+20kgなら上げられる」という話を聞き、もしかし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhaturatu22.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F07%2F200633" title="継続3年、ようやくベンチプレス100kg達成しました！ - はつらつ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41ahlfLNNSL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-07 20:06:33 rich https://haturatu22.hatenadiary.jp/entry/2025/09/07/200633 1.0 100%