hayagriva https://blog.hatena.ne.jp/hayagriva/ なんか読んでない本について語るやつ https://hayagriva.hatenablog.jp/ サバイブ 山で遭難した時などに言われる「蝋燭（ろうそく）の火を吹き消すハック」とは、実際の蝋燭を使うわけではなく、パニック予防や高山病対策のための応急呼吸法（口すぼめ呼吸）のイメージ指導のことです。 遭難や過酷な環境下で呼吸が乱れた際、**「目の前にある誕生日のケーキの蝋燭をフッと吹き消すイメージ」**で息を吐き出すことで、体調や精神状態を素早く落ち着かせる効果があります。 💡呼吸法のやり方 鼻から静かに息を吸う（約2秒）口を「蝋燭の火を細く長く吹き消す」ようにすぼめる 吸った倍の時間をかけて、フーーーッと細く長く吐き出す（約4〜6秒） 🤔なぜこれが山での遭難時に効くのか？ 山で道に迷ったり怪我をしたり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhayagriva.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F24%2F080157" title="蝋燭の火を吹き消すハック - なんか読んでない本について語るやつ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/3239/3057233837_2396a03706_z.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-24 08:01:57 rich https://hayagriva.hatenablog.jp/entry/2026/07/24/080157 1.0 100%