hayashinonakanozou2022 https://blog.hatena.ne.jp/hayashinonakanozou2022/ セミリタイア始めます。アラフィフ独身男のブログ。 https://hayashinonakanozou2022.hatenablog.com/ セミリタイア生活 自炊 健康 早期退職してセミリタイア生活に入り自炊を始めてみました。 健康診断の結果で血圧・血糖・脂質に問題ありとなりましたので、少しでも改善できればと粗食・素食（料理スキルありませんしw）を継続しています。 昨晩もこんな感じす↓ ご飯は玄米にしてます。 おでんを一人前（3倍食いたいところw）。 温野菜・オクラの味噌和え・トマトで野菜を多めに。 枝豆はタンパク質も摂れますし最近のマスト。 果物も出来るだけ摂りましょう。 朝はバナナと素焼きアーモンド、昼は主にお蕎麦を継続中。 禁酒（飲み会ではリミット解除）・禁ラーメン・禁スナック菓子も継続中です。 血圧は少し改善傾向にあります。 では、また。 関連過去記事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhayashinonakanozou2022.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F31%2F125922" title="セミリタイア生活・ゼロからの自炊⑰最近の夕食【高血圧改善】 - セミリタイア始めます。アラフィフ独身男のブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hayashinonakanozou2022/20221029/20221029022322.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-31 12:59:22 rich https://hayashinonakanozou2022.hatenablog.com/entry/2022/10/31/125922 1.0 100%