hayashinonakanozou2022 https://blog.hatena.ne.jp/hayashinonakanozou2022/ 50代独身おっさんのセミリタイア日記 https://hayashinonakanozou2022.hatenablog.com/ セミリタイア生活 健康 早期退職して始めたセミリタイア生活が５年目に突入している私です。 地元県で暮らしながら週に二日都内で仕事をしております。 血液検査で中性脂肪の数値がヤバかったこともあり普段の食事の見直しを少し。 体重が増えたり血糖値が悪かったりで定期的にこんなことをやってるなぁ。 今回の見直しで、 朝・低脂肪牛乳＋バナナ 昼・蕎麦 夜・玄米、味噌汁、納豆、野菜（玉ねぎポン酢がけ）、お刺身（赤身やアジのタタキなんかを） このパターンを（基本的に）守るようにしています。 夜はこんな感じで↓ 低脂肪牛乳はパーキンソン病のリスクを高めると云う研究結果があるみたいだし豆乳にしようかな・・・ 蕎麦は食べ過ぎるとアレルギー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhayashinonakanozou2022.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F10%2F072409" title="【中性脂肪】一応対策をしてます・・・【セミリタイア生活】 - 50代独身おっさんのセミリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hayashinonakanozou2022/20260413/20260413180210.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-10 07:24:09 rich https://hayashinonakanozou2022.hatenablog.com/entry/2026/06/10/072409 1.0 100%