hayashinoQchan https://blog.hatena.ne.jp/hayashinoQchan/ 林のQちゃん https://hayashinoqchan.hatenablog.com/ 800mには壁が存在します。それは、2分10秒ギリと2分ギリの壁です。この壁は、陸上で中距離をしている人たちの多くが経験してきた、もしくは、今その壁に阻まれている人がいるかもしれません。 私は、その問題の解決策を提示して悩みを解決して頂けたらと思います。 この記事は、まず、800mの一つ目の壁である2’10”を切ることを目的とした記事です。 いち早く見たい方は、目次から練習メニューの場所まで飛んでいただけます。 中距離の特徴 競技適性 オススメの練習メニュー 大まかな組み立て 負荷の多い練習の参考：３つ 負荷の緩めな練習の参考：2つ 筋トレ まとめ ちなみに、下の靴は練習の前のウォーミングアッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhayashinoqchan.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F28%2F005044" title="2分10秒の壁を格段に超えやすくする方法！800m - 林のQちゃん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hayashinoQchan/20200927/20200927182936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-28 00:50:44 rich https://hayashinoqchan.hatenablog.com/entry/2020/09/28/005044 1.0 100%