hayasinonakanozou https://blog.hatena.ne.jp/hayasinonakanozou/ 生存記録 https://hayasinonakanozou.hatenablog.com/ 健康 承前。 hayasinonakanozou.hatenablog.com 生活習慣の改善は続いている。 ・平日は甘いものの間食禁止 。野菜を食べる ・毎日フィットボクシングをする ・毎日血圧と体重を計測する ・睡眠時間を長くするよう心がける 間食についてはChatGPTの助言に従いナチュラルチーズ、低糖ヨーグルト、ナッツのみ可。 ただし甘いもの一切禁止は人生が味気なくなるので休日のみ食べてもいいルールにしている。今日はドライマンゴーを少し食べた。甘いものが好きだと思っていたが食べなければ食べないで平気だったのが我ながら意外。惰性で食べていたのかもしれない。 これまで食生活はわりと乱れていた。健… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhayasinonakanozou.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F31%2F021320" title="減量生活一週間経過、個体として強くなりたい - 生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hayasinonakanozou/20250831/20250831011444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-31 02:13:20 rich https://hayasinonakanozou.hatenablog.com/entry/2025/08/31/021320 1.0 100%