hayawa https://blog.hatena.ne.jp/hayawa/ 秘密の缶詰 https://hayawa.hatenablog.com/ 午前の仕事が終わって帰宅。 事務作業が残っているので、その前にブログを。。 最近、標準体重+2Kg増加し、このままでは+3kgになりそうでした。 なので、ダイエットをしたのです。 今1㎏やっと痩せてあと1㎏は痩せたいとこまで来ました。 ◎辞めた食材 果物、牛乳、厚揚げ、油揚げ ◎減らした食材 魚、肉、ヨーグルト、チーズ、パン、芋、カボチャ、ニンジン、ナッツ ◎開始した食材 キャベツ ◎増やした食材 おからパウダー蒸しパン、卵 ◎増やしたい食材 こんにゃく、キノコ、海藻、ブロッコリーなどOKそうな食材探し、寒天 ◎ほどほどが良さそうな食材 豆腐 思い付くのはこのへん。 筋トレも地味に増やしました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhayawa.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F05%2F114900" title="ダイエット記録 - 秘密の缶詰" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-05 11:49:00 rich https://hayawa.hatenablog.com/entry/2022/11/05/114900 1.0 100%