nan_nan_august https://blog.hatena.ne.jp/nan_nan_august/ 超私事！今日の出来事 https://hazukidiary.hatenablog.com/ からだの事（健康・美容） 雪の予報もさほどの影響は出なかったようで、ひと安心の朝です。プチ断食(ファスティング)が完了してから、現時点で一週間が経っていますが、週末辺りに食事を完全に元に戻しました。昨夜は久しぶりに肉(牛モモ肉ステーキ)を食べました❤️ウヒヒ😁ワインも完全復活。量は少し減っているかな。一番変わったのは、すごくよく噛んで食べるようになったことです。これまで、意識していなかった。体重はほとんど変わらず(ファスティング終了時と)、体脂肪率は微減。回復期がとても大切で、我慢できずに食べちゃうとリバウンドするそうです。(それに、とても胃腸に負担が掛かる。救急車で運ばれる方もまれにいるとか)さて、記録です。回復… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhazukidiary.hatenablog.com%2Fentry%2Fad9a4284937f9b798ba2c45f55bbe322" title="記録『プチ断食 回復期2日目』脂肪を落とすオプティマスファスティング - 超私事！今日の出来事" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nan_nan_august/20251010/20251010020244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-14 07:06:00 rich https://hazukidiary.hatenablog.com/entry/ad9a4284937f9b798ba2c45f55bbe322 1.0 100%