nan_nan_august https://blog.hatena.ne.jp/nan_nan_august/ 超私事！今日の出来事 https://hazukidiary.hatenablog.com/ からだの事（健康・美容） 体重増加が止まらないと何度も嘆いている。 もともと甘いものは然程食べないし 白米は一日１食程度。 とくだんドカ食いした記憶もない。 考えられるのは出張先での遅い時間の食事&お酒と 代謝力の低下。 とりあえず、白米は玄米に変えてみた。 水に一日浸けたり、発芽玄米にするなら更に半日放置したりと手間はかかるけれど なかなかもっちりとして美味しい。 プチプチした歯ごたえも気に入っている。 それに驚くほど腹持ちが良い。 軽くお茶碗一膳でもお腹いっぱい、が長持ち。 豊富な食物繊維のお陰？ さて、代謝の低下については他力に頼ろうかといろいろ調べてみた。 どうも漢方薬(生薬)を処方してくれ、それがダイエットに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhazukidiary.hatenablog.com%2Fentry%2Fd6df5546453308ca1ee0734b99755061" title="予約が10ヵ月先！ - 超私事！今日の出来事" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-31 09:00:27 rich https://hazukidiary.hatenablog.com/entry/d6df5546453308ca1ee0734b99755061 1.0 100%