nan_nan_august https://blog.hatena.ne.jp/nan_nan_august/ 超私事！今日の出来事 https://hazukidiary.hatenablog.com/ からだの事（健康・美容） 少し前から寝室にスマホを持ち込まないようにしている。 その結果は顕著だった。 これまで深夜に目覚めたあとは、うとうとダラダラと浅い眠りと覚醒を繰り返していたが その質の悪い睡眠状態は著しく改善されたと言って良い。 深夜に一度目覚めてしまうのも 早朝５時にはパッチリ完全に目が冴えてしまうのも変わらない。 それは変わらないが、ダラダラ続く浅い眠り(うつらうつら、眠ったり起きたり)は解消された。 朝、 『良く眠れたなぁ』 と感じることが出来る、 しかも連日に渡って感じるなんていつ以来か？ 軽い睡眠薬や漢方薬を飲んでみても ほとんど効果がなかったのは 原因のスマホを肌身離さず、枕元に鎮座させていたから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhazukidiary.hatenablog.com%2Fentry%2Ffc502812190b82cd5f829d167af3ee4d" title="睡眠負債 解消チャレンジ - 超私事！今日の出来事" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-12 07:49:43 rich https://hazukidiary.hatenablog.com/entry/fc502812190b82cd5f829d167af3ee4d 1.0 100%