hba1c-6 https://blog.hatena.ne.jp/hba1c-6/ 『HbA1c▲6.0』のキープ!! https://hba1c-6.hateblo.jp/ fc2時代の記事 朝食ほうれん草・鶏胸肉（塩麹もみ）・牛蒡サラダ雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）青汁味噌っ粕鍋の残り（味噌・酒粕・白菜・油揚・豆腐・鶏胸肉（塩麹もみ））：昼食ほうれん草・鶏胸肉（塩麹もみ）・牛蒡サラダ茹で玉子雑穀御飯芋のお菓子（職場にてお土産をおやつでいただきました）：夕食サラダ（キャベツ・ピーマン・カシューナッツゴボウ納豆キムチカレー（雑穀御飯）林檎：夕方5kmのウォーキング。この週は早番なので朝がバタバタ。効率よく朝昼がほぼ同じメニューとなっております。鶏胸肉の塩麹もみにかなりハマってきました、美味し(・∀・)!!。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）48.9・7.2・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhba1c-6.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F12%2F19%2F190437" title="12/15の食事 - 『HbA1c▲6.0』のキープ!!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog-imgs-110.fc2.com/h/b/a/hba1cunder6/blog_import_5a499681b085f.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-19 19:04:37 rich https://hba1c-6.hateblo.jp/entry/2014/12/19/190437 1.0 100%