healing-jasmine https://blog.hatena.ne.jp/healing-jasmine/ 病気が治癒するレクチンフリー食事療法 https://healing-jasmine.hatenablog.com/ いわしの水煮を使って、柳川鍋風に作ってみました。生のイワシも大好きですが、水煮もおいしいですね！ 【材料】 鰯の水煮 １缶 ごぼう１本 せり（あれば）１束 卵２個 ねぎ少々 しょうゆ大さじ２ だしの素小さじ１ 酒大さじ２ みりん大さじ１ フラクトオリゴ糖 大さじ１ オリーブオイル 大さじ３ 水カップ１/２ 【作り方】①ごぼうはささがきにして、水につけてアクを抜く。 ②せりは、２～３㎝の長さに切る。 ③フライパンに、鰯の水煮、野菜、水、酒、みりん、オリゴ糖を入れ１０分程煮る。④だしの素、醤油を入れ、溶き卵、ねぎを散らしひと煮立ちしたら、完成。水煮でこんな料亭風の味の料理ができるなんて嬉しいですね… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhealing-jasmine.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F08%2F075845" title="レクチンフリーいわしとごぼうの柳川風 - 病気が治癒するレクチンフリー食事療法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/ff/9021434de02687b5a739b05461ef1805.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-08 07:58:45 rich https://healing-jasmine.hatenablog.com/entry/2021/03/08/075845 1.0 100%