healing-jasmine https://blog.hatena.ne.jp/healing-jasmine/ 病気が治癒するレクチンフリー食事療法 https://healing-jasmine.hatenablog.com/ レクチンフリーレシピです。ちょっと甘めの味付けで、子供にも食べやすい根菜たっぷりの煮物です。 【材料】レンコン １房 ごぼう １本 人参 １本 大根 １/４本 里芋(冷凍可）１０個程度 鶏むね肉 １枚だしの素 大さじ１ しょうゆ 大さじ１ 酒 大さじ３ みりん 大さじ３フラクトオリゴ糖 大さじ３ 水カップ１ 【作り方】①根菜は下処理をして、一口大に切る。(ゴボウは水にさらしてアクをぬく）②鍋に水と調味料を入れて沸騰させる。③根菜類を鍋に入れ、柔らかくなるまで煮る。④一口大に切った鶏肉は５分程一緒に煮る。 味付けはお好みで調節してください。鶏肉は入れなくてもいいですし、モモ肉などでもいいです。今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhealing-jasmine.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F25%2F090844" title="レクチンフリー根菜の甘煮 - 病気が治癒するレクチンフリー食事療法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/healing-jasmine/20210325/20210325090822.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-25 09:08:44 rich https://healing-jasmine.hatenablog.com/entry/2021/03/25/090844 1.0 100%