newjapanesebeauty https://blog.hatena.ne.jp/newjapanesebeauty/ 42歳からの体質改善 血圧編 https://healthcare42.hatenadiary.jp/ 血圧記録 ヘルシーごはん 朝の測定。 血圧の測定は、朝起きてトイレに行ってから朝食を摂る前に行うのが良いとのこと。 上167 下140 昨日とあまり変わってない。 やっぱり昨日の数字は夢ではないらしい。いや現実だと思ってはいたけどワンチャン夢だった可能性もなくはないからね。 でも夢じゃなかったわ。 てことで朝食から塩分警察。塩分の高い食事を取り締まる活動です。 というのも、昨日衝撃の数値が出てから色々調べてみたんだけど、血圧を下げるにはやはり塩分を取りすぎないこと。それと、塩分を排出するカリウムをよく摂ると良いということ。食物繊維も塩分を絡め取って体外に出してくれる。 現代の食事には当たり前のように塩分が高濃度で入って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhealthcare42.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20210110" title="【血圧測定記録】DAY1 20210110 - 42歳からの体質改善 血圧編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-10 21:31:00 rich https://healthcare42.hatenadiary.jp/entry/20210110 1.0 100%