healthygirllife https://blog.hatena.ne.jp/healthygirllife/ 人生を健やかに生きる方法 https://healthygirllife.hateblo.jp/ 健康 皆さんは、自分自身や家族の健康を考えた食事をしていますか？ 毎日何も考えずに好きなものを好きな量食べているようでは、 生活習慣病のリスクが高まります。 私たち人間の体は食べたものからできています。 一度、自分の食生活を見直してみてください。 体は一生ものですよ！ では、毎日健やかに人生を送ることが出来る食生活の基準をお伝えします。 ①適切なエネルギー必要量を守りましょう。 食べ過ぎによるエネルギー過多は肥満、糖尿病、脂質異常症に繋がります。 自分のエネルギー必要量を知り、食べ過ぎを防ぎましょう。 よく噛んで食べれば食べ過ぎを防ぐことができます。 ②バランスの良い食事をしましょう 様々な栄養をバ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhealthygirllife.hateblo.jp%2Fentry%2Fseikatusyuukannbyou%2Fkennkou" title="生活習慣病を防ぐ食べ方 - 人生を健やかに生きる方法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/156445477/1590297249245741 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-07 16:06:56 rich https://healthygirllife.hateblo.jp/entry/seikatusyuukannbyou/kennkou 1.0 100%