cloudsalon https://blog.hatena.ne.jp/cloudsalon/ 鍼灸院くらさろ跡地 https://heavens-no.hateblo.jp/ ダイエット 栄養・食生活・食事 NHKあさイチ「美容と健康！ ４０代からの老化予防SP」では下記の３つにスポットを当てた特集をしていました。 老化物質AGEを防ぐ調理法と糖質について。 骨密度低下による顔のたるみ。 テロメア（細胞分裂するごとに短くなる染色体）とGテール。 それぞれの対策として AGE対策：高温で調理しない、加熱時間を短めにする、糖質を摂り過ぎない。 骨密度対策：骨に振動や刺激を与える、日光に当たる。 早歩き程度の有酸素運動で、活性酸素の悪影響最小限に抑えた運動をする。 あとはビタミンKやカロテノイドを含む食材をお勧めしていました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fheavens-no.hateblo.jp%2Fentry%2Fhealthmethod20190130" title="NHKあさイチ「40代からの老化予防」についての美容と健康法そして補足したい情報 - 鍼灸院くらさろ跡地" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cloudsalon/20181008/20181008160820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-30 15:00:00 rich https://heavens-no.hateblo.jp/entry/healthmethod20190130 1.0 100%