hedgehog-1 https://blog.hatena.ne.jp/hedgehog-1/ hedgehog-1’s diary https://hedgehog-1.hatenadiary.com/ こんにちは！ 毎日暑くてバテ気味…。でも冷たい食べ物ばかりだと栄養が偏るし、夏バテがさらに悪化しがちですよね。 そんなとき、私が頼りにしているのが「黒ニンニク」。 発酵によって甘みとコクが増し、胃にもやさしいから、夏でも無理なく食べられるんです。しかも、ビタミンB1との相性も抜群で、疲労回復にも◎！ 今回は、そんな黒ニンニクを使った「夏の冷製レシピ3選」をご紹介します。簡単でおしゃれ、そして体にやさしい。冷蔵庫にあるもので作れるので、ぜひ試してみてください！ ■ ① 黒ニンニクとトマトの冷製カプレーゼ風 【材料（2人分）】 黒ニンニク…3片（薄切り）トマト…1個（スライス）モッツァレラチーズ…… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhedgehog-1.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F31%2F021010" title="暑い夏にぴったり！黒ニンニクでつくる冷製レシピ3選 - hedgehog-1’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-31 02:10:10 rich https://hedgehog-1.hatenadiary.com/entry/2025/07/31/021010 1.0 100%