hednar https://blog.hatena.ne.jp/hednar/ hednarの結晶 https://hednar.hatenablog.com/ 「背腹運動」のポイント／マンガでわかる西式甲田療法 最近、糖質制限やプチ断食など、食事を減らすことによる健康法が人気ですが、甲田先生という医師（故人）は、ずいぶん昔に、菜食の少食を基本とした「西式甲田療法」という健康法を提唱されていたようです。 それをわかりやすく解説していた本を読んだのですが、食事のコントロールとは別の要素として、健康に良い運動がいくつか紹介されていました。 中でも最も大切なのが、この「背腹運動」というものです。 この背腹運動は、脊柱を左右に振ることで背骨の歪みを整えて交感神経を刺激し、同時に腹部の運動（腹式呼吸）によって副交感神経を刺激することでバランスを整える、というのが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhednar.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F01%2F232723" title="「背腹運動」のポイント - hednarの結晶" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hednar/20190301/20190301231310.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-01 23:27:23 rich https://hednar.hatenablog.com/entry/2019/03/01/232723 1.0 100%