hee https://blog.hatena.ne.jp/hee/ 日々雑感っ（気概だけ…）on Hatena Blog https://hee.hatenablog.com/ 今日だけ事務所で仕事。 明日は甲府、明後日しあさっては御殿場。 やらんといけない事が多いのに、今日もＡＭは健康セミナーとかを強制的に受講させられる。 テーマは「睡眠」 私、睡眠時間少ないのよ。大体平均４時間。ここ数年こんな感じなんで別に辛くともなんともないし、昼間も眠くなったりしない。さすがにつまらない会議では眠くなるけど、通常寝てる暇もない。 レム睡眠とノンレム睡眠の周期って９０分というのを以前聞いて、要はこの周期通りに起きれば、寝起きも快調。睡眠は時間ではなく質の問題。惰眠を貪ってる時間はないのです。だから、寝てる時間は３時間〜４．５時間というのがベストって感じです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhee.hatenablog.com%2Fentry%2F20091027" title="今週は。 - 日々雑感っ（気概だけ…）on Hatena Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-27 00:00:00 rich https://hee.hatenablog.com/entry/20091027 1.0 100%