hehena https://blog.hatena.ne.jp/hehena/ ふるべ　ゆらゆらと　ふるべ https://hehena.hatenablog.com/ 美容、健康 少し前に色々調べて、ビタミンDは更年期にも乳がん予防にも良いと聞いてしっかり飲むことにした。 もちろん他にも色々良い面はあるけどお年頃の私が求めているものと合致しているかなと思って。hehena.hatenablog.com 前から試行錯誤してる。 ビタミンDだけ高用量で飲むと高カルシウム血症という症状が出るらしく、ビタミンKとマグネシウムもしっかり摂る必要があるそう。 マグネシウムは経皮吸収が良いというのでにがりを毎日味噌汁に入れたり、塩化マグネシウムを溶いた水(マグネシウムオイルと呼ばれている)を体に塗ったり、夜寝る前に足裏に塗ったりしている。 マグネシウムは弛緩作用があるらしいので、顎と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhehena.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F05%2F203000" title="ビタミンDの飲み方試行錯誤 - ふるべ　ゆらゆらと　ふるべ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hehena/20250927/20250927142130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-05 20:30:00 rich https://hehena.hatenablog.com/entry/2025/10/05/203000 1.0 100%