hehena https://blog.hatena.ne.jp/hehena/ ふるべ　ゆらゆらと　ふるべ https://hehena.hatenablog.com/ 日常 美容、健康 食べ物 かぼちゃの種をよく購入して松の実と一緒に炒って天然塩と一緒に食べているのだけど、栄養を調べたらかなりのスーパーフードなのでChatGPTにまとめてもらいました。ーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍂 かぼちゃの種（パンプキンシード）の栄養と健康効果まとめ 🌿 栄養バランスがとても良い かぼちゃの種には次のような栄養が含まれています： 良質な植物性タンパク質 食物繊維 健康的な脂質（不飽和脂肪酸） ミネラル（マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、マンガン など） 抗酸化物質（ビタミンE やフィトケミカル） これらは、体全体の調子を整えるのに役立つ重要な栄養素です。 🩺 主な健康効果 🧠 ① 心臓の健康をサ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fhehena.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F22%2F193000" title="かぼちゃの種は栄養いっぱい - ふるべ　ゆらゆらと　ふるべ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hehena/20250905/20250905151811.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 19:30:00 rich https://hehena.hatenablog.com/entry/2026/02/22/193000 1.0 100%