sulin-tomkun https://blog.hatena.ne.jp/sulin-tomkun/ 星たちの座談会　☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆　地球号の未来　 https://heliot.hatenablog.jp/ 土星 健康 基礎代謝は歳を重ねるごとにダウンするそうですよ~💦💨 では、ではその基礎代謝を上げるには⁉ 先ず、やはり筋肉をつけることが一番なんです❗ 筋肉の衰えは、即、老化だそうです😱😱 基礎代謝の中でも、多くのエネルギーを消費するのが、筋肉なんだそうです。 年齢を重ねるごとに基礎代謝量が下がる一因が筋肉の衰えです❗ 私たちの筋肉量は、40歳を過ぎると、毎年1%ずつ減り続けるそうです😢 筋トレをしないと、20年後には20%、30年後には30%の筋肉が減ってしまうらしいですよ~😭 筋肉量が少なくなると、体の動きに影響が出る(体がきつかったりもそうですね)ばかりだけではなく、生産されるエネルギーが減り、基礎代… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fheliot.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F02%2F004820" title="代謝アップの方法！第一弾❗ - 星たちの座談会　☆ ★ ☆ ☆ ★ ☆　地球号の未来　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/heliot/20170902/20170902004605.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-02 00:48:20 rich https://heliot.hatenablog.jp/entry/2017/09/02/004820 1.0 100%